Tlenek azotu - suplementy

Boostery azotowe to specjalistyczne suplementy diety dedykowane osobom aktywnym fizycznie, przeznaczone do stosowania w okresie przedtreningowym. Ich działanie polega na zwiększeniu produkcji tlenku azotu w organizmie – substancji sprzyjającej rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Jego większa dostępność w krwiobiegu umożliwia lepszy napływ krwi do mięśni, wydajniejsze zasilanie substancjami odżywczymi i łatwiejsze oczyszczanie z toksyn.

Wśród substancji wchodzących w skład boosterów tlenku azotu do najpowszechniejszych należą:

• L-arginina,
• L-cytrulina,
• L-ornityna,
• jabłczan cytruliny,
• AAKG,
• betaina,
• ekstrakt z buraka,
• L-norwalina.

Możesz w nich dodatkowo znaleźć:

• stymulanty, 
• kreatynę,
• glutaminę, 
• glicerol, 
• elektrolity, 
• witaminy, 
• minerały, 
• BCAA, 
• bioflawonoidy,
• substancje wspomagające funkcjonowanie układu krążenia.

Tlenek azotu – suplementy o wielu zaletach

Jakie rezultaty daje zwiększona synteza tlenku azotu? Suplementy zawierające jego boostery przynoszą szereg korzyści treningowych. Ze względu na wcześniej opisane działanie pomagają one uzyskać efekt pompy mięśniowej, który przekłada się na większe napięcie i objętość mięśni. Ponadto ułatwiony dopływ krwi do tkanek pozwala na wydłużenie sesji treningowej oraz wzrost siły i wytrzymałości, a to wszystko za sprawą lepszej wydolności tlenowej.

Warto także podkreślić, że boostery azotowe przyczyniają się do regeneracji po wysiłku, co jest szczególnie ważne przy regularnych sesjach. Przykładowo metaanaliza z 2020 roku na podstawie 13 badań dowiodła, że suplementy z L-cytruliną są skuteczne w zmniejszaniu powysiłkowej oceny odczuwanego wysiłku i bolesności mięśni.

Komu dedykowane są boostery azotowe?

Boostery tlenku azotu są przede wszystkim dedykowane osobom aktywnym fizycznie, które dążą do zwiększenia efektywności swoich sesji treningowych. Dobrze sprawdzą się one zarówno w dyscyplinach siłowych, jak i wytrzymałościowych – i to nie tylko u profesjonalistów. Na ich stosowaniu skorzystają również osoby ćwiczące po długim dniu pracy oraz te, które mają problem z powrotem do pełni sił pomiędzy wizytami na siłowni.

Jak stosować boostery azotowe?

Zaopatrzyłeś się w preparat zwiększający syntezę tlenku azotu? Suplement o tym działaniu należy przyjmować według zaleceń producenta,  zwykle 30-40 minut przed sesją treningową. Miej na uwadze, że instrukcje dotyczące jego zażywania mogą się od siebie znacząco różnić ze względu na skład i stężenie substancji aktywnych w danym produkcie.

Boostery tlenku azotu – kto powinien z nich zrezygnować?

Mimo licznych zalet boostery tlenku azotu nie są odpowiednim wyborem dla wszystkich. Ostrożność przy ich stosowaniu powinny zachować osoby:

• z problemami sercowo-naczyniowymi,
• zażywające leki na nadciśnienie tętnicze,
• zmagające się z chorobami nerek.

Przeciwwskazaniem do ich suplementowania jest również alergia lub nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu, ciąża i karmienie piersią oraz wiek poniżej 18 lat.

Ile kosztują boostery tlenku azotu?

Cena powyższych preparatów zależy od kilku czynników, w tym producenta, zastosowanych składników oraz posiadanych certyfikatów. W sklepie z boosterami azotowymi Muscle Zone znajdziesz je w cenie od 39 zł do 99,90 zł. 

Gdzie kupić boostery azotowe?

Gdzie można dostać dobrej jakości boostery azotowe? Sklep Muscle Zone oferuje szeroki asortyment, który sprosta oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających użytkowników. Znajdziesz w nim nie tylko suplementy zawierające cytrulinę, ale również te o wysokiej zawartości czystej argininy. Możesz także sięgnąć po preparaty ze stymulantami, w tym guaraną i kofeiną, oraz specjalistyczne stacki pompujące.
 

Źródła:

1. Kiani AK, Bonetti G, Medori MC, et al.: Dietary supplements for improving nitric-oxide synthesis. J Prev Med Hyg. 2022 Oct 17;63(2 Suppl 3):E239-E245.
2. Rhim HC, Kim SJ, Park J, Jang KM. Effect of citrulline on post-exercise rating of perceived exertion, muscle soreness, and blood lactate levels: A systematic review and meta-analysis. J Sport Health Sci. 2020 Dec;9(6):553-561. doi: 10.1016/j.jshs.2020.02.003. Epub 2020 Feb 8. PMID: 33308806; PMCID: PMC7749242.
3. Gonzalez AM, Townsend JR, Pinzone AG, et al.: Supplementation with Nitric Oxide Precursors for Strength Performance: A Review of the Current Literature. Nutrients. 2023 Jan 28;15(3):660.
4. Gonzalez AM, Townsend JR, Pinzone AG, Hoffman JR. Supplementation with Nitric Oxide Precursors for Strength Performance: A Review of the Current Literature. Nutrients. 2023 Jan 28;15(3):660. doi: 10.3390/nu15030660. PMID: 36771366; PMCID: PMC9921013.
5. Willoughby DS, Boucher T, Reid J, Skelton G, Clark M. Effects of 7 days of arginine-alpha-ketoglutarate supplementation on blood flow, plasma L-arginine, nitric oxide metabolites, and asymmetric dimethyl arginine after resistance exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Aug;21(4):291-9. doi: 10.1123/ijsnem.21.4.291. PMID: 21813912.
6. Menafra D, de Angelis C, Garifalos F, Mazzella M, Galdiero G, Piscopo M, Castoro M, Verde N, Pivonello C, Simeoli C, Auriemma RS, Colao A, Pivonello R. Long-term high-dose L-arginine supplementation in patients with vasculogenic erectile dysfunction: a multicentre, double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial. J Endocrinol Invest. 2022 May;45(5):941-961. doi: 10.1007/s40618-021-01704-3. Epub 2022 Jan 1. PMID: 34973154; PMCID: PMC8995264.
7. Rhim HC, Kim MS, Park YJ, et al.: The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis. J Sex Med. 2019 Feb;16(2):223-234.